소중한 생명을 품고 있는 당신에게 수면 부족의 원인과 올바른 수면을 위한 팁 9가지와 수면에 대한 다양한 오해와 진실을 알려 드립니다. 목 차 1. 임산부 수면 부족 원인 2. 임산부 수면 방법 3. 적당한 임산부 수면 시간은? 1. 임산부 수면 부족 원인 우선 임산부들이 수면이 부족한 원인은 무엇일까요? 수면 충족감이 떨어지는 이유 7가지 1. '여성 호르몬'이라 불리는 항체 호르몬의 증가 2. 다리에 쥐가 나는 하지 불안 증후군 참고 글 : 수면장애 제대로 알고 치료하기 TIP 3 수면장애 제대로 알고 치료하기 TIP 3 수면 장애란 무엇이며, 증상과 종류 그리고 치료 방법 3가지를 알아봅니다. 목차 수면 장애란 수면 장애 증상 30대 수면장애 증가 원인 불면증 치료 TIP 3. 수면 장애란 수면장애..

졸음 운전은 만성적인 피로에서 시작되므로 예방이 필수적입니다. 오늘은 졸음 운전 사고 사례를 통해 졸음 운전 원인과 방지하는 법을 확인해 보겠습니다. 목 차 수면 장애 통계 자료 졸음 운전과 과로 운전 졸음 운전의 원인 졸음 운전 예방 대책 수면 장애 통계 자료 자고 나서도 피곤한 수면장애로 인해 지난 5년간 연평균 8.1% 증가되었다는 보고가 있습니다. 통계청자료원본보기▶자고나도피곤한수면장애,5년간연평균8.1%증가 ▶나이가 많을수록 환자수 증가, 70세이상의3.3%가 수면 장애 ▶여성 환자가 남성보다 1.4배 많아 ▶5년간 연평균 증가율은 60대 12.1%, 20대 남성 11.5% ▶겨울과 환절기(10월)에 환자가 많아 특히 유의 졸음 운전과 과로 운전 졸음 운전이 관계가 있는 것이 "과로운전"입니다...

갑자기 잠들어 버려 일상 생활을 곤란하게 하는 기면증. 이런 기면증을 진단과 검사하는 방법인 수면다원검사 다중 수면 잠복기 검사를 알아 봅니다. 목 차 1. 진단 방법 2. 검사 종류 - 수면다원검사 - 다중 수면 잠복기 검사 1. 진단 방법 결론부터 말씀드리면 기면증 진단, 검사 및 치료는 자격을 갖춘 수면 전문가가 수행할 수 있으나, 다만 자가 진단을 통해 본인의 수준을 파악할 수 있습니다. 의사는 당신의 증상, 시기, 그리고 어떻게 발병했는지에 대해 질문할 것입니다. 의사는 당신에게 증세를 자세히 물어 볼것입니다 예를들어 졸림 발상 주기, 편두통이 발생하는 상황, 당신의 수면 패턴, 그리고 환각 발생 여부, 꿈 발생 여부와 종류, 그리고 수면 마비와 같은 다른 증상들 입니다. 동시에, 의사는 졸림의..

잠자는 중 욕설을 하거나 알 수 없는 말로 같이 자는 사람을 놀라게하는 남편 혹은 우리 아이의 잠꼬대를 들어본 경험이 있을겁니다. 우리는 잠꼬대를 하는 이유가 무엇인지, 그리고 무슨 뜻인지? 혹은 자신의 의지와는 관계없이 한밤중에 말한 적 없습니까? 왜 이런 일이 일어나는지 그 이유를 알아보고 치료 방법과 대처법을 알아봅니다. 목 차 잠꼬대하는 이유 잠꼬대와 수면의 질 잠꼬대 치료 방법 진찰이 반드시 필요한 경우 잠꼬대 대처법 잠꼬대하는 이유 아침에 일어나면 같이 잠자던 배우자가 간밤에 당신이 떠들던 말의 의미를 물어보기도 합니다. 잠꼬대하는 이유는 무엇일까요? 1. 꿈에 대한 반응 심리적인 것으로서, 뇌는 수면 중에도 활동하고 있습니다. 즉, 경우에 따라 자면서 말하는 경우도 있습니다. 잠꼬대를 하고 ..

현대인의 4분의 1 가량 겪고 있는 불면증이 무엇이며, 불면증 원인 및 치료 방법에 대해 확인해 보겠습니다. 더불어 일상생활의 주의 사항에도 확인해봅니다. 목 차 -◈ 불면증이란 -◈ 불면증 원인 -◈ 불면증 증상 -◈ 불면증 치료 방법 TOP 8 불면증이란 불면증은 그 자체로도 장애가 될 수 있지만 종종 다른 질병이나 상태에서 나오는 증상입니다. 불면증을 경험한 사람들의 절반은 스트레스와 걱정에 관한 문제입니다. 스트레스로 인한 불면증의 경우 수면이 방해받는 정도는 스트레스가 많은 상황의 심각성과 지속 시간에 따라 달라집니다. 때때로 이것은 사랑하는 사람의 상실(죽음), 직업의 상실(실직,은퇴), 결혼 또는 대인 관계 불일치 또는 비극적인 사건과 같은 혼란스러운 사건 등이 있습니다. 오히려 결혼식, 휴..

봄철에 지겹도록 찾아오는 춘곤증 그리고 졸음운전, 위험성과 발생 원인을 알아보고 사고 예방 꿀팁 6가지를 소개해 드립니다. 목 차 졸음 운전의 위험성 졸음운전 원인 졸음운전과 싸워 이기는 법 춘곤증 졸음 운전 예방법 Top.6 졸음운전의 위험성 적절한 수면을 취하지 않고 운전대를 잡는다는 것은 자신은 물론 다른 사람도 위험에 빠뜨리게 됩니다. 실제로 시속 100km 주행 시 1초를 주행하면 약 28m, 4초를 주행할 경우 약 100m 이상 주행하게 됩니다. 만일 4초 이상 졸음 상태로 운전 시 안전거리 100m를 유지하더라도 전방 추돌사고가 발생하게 되며, 상습정체구간을 만날 경우 더 큰 인명피해로 이어집니다. 또한, 밤에 6시간 잠자는 사람들은 8시간 잠자는 사람들보다 사고에 연루될 가능성이 2배 높다..