사람들은 당신이 생각하는 것에 관심이 없는 이유와 대처 방법입니다. 때때로 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하는 것은 자연스러운 일입니다. 회의에서 너무 많이 말했거나, 충분히 참여하지 않았을까 걱정하거나, 데이트나 새로운 친구들과의 만남에서 자의식을 느끼는 경우가 있습니다. 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지 신경 쓰고 그들의 피드백에 열려 있는 것은 칭찬할 만한 일이지만, 그것 때문에 잠을 못 잔다면 오히려 해가 될 수 있습니다.  다른 사람들이 당신에 대해 뭐라고 말할지 걱정이 될 때, 스스로를 진정시키는 방법을 알아보는 것이 중요합니다.     목   차 1. 왜 사람들은 당신이 생각하는 것처럼 당신을 신경 쓰지 않는가 2. 사람들이 왜 관심을 갖는지 그 이면에 있는 과학적 근..

자기 자신의 내면의 비판을 통제하는 방법과 내면의 코치를 구축하는 방법을 알려 드립니다. 당신은 자신이 기대에 부응하지 못할 것 같다고 생각한 적이 있나요? 목표를 달성할 수 없다고 자신에게 말하거나, 자신이 가진 것을 받을 자격이 없다고 느낀 적이 있나요? 이 모든 생각은 내면의 비평가의 목소리일 수 있습니다.  내면의 비평가를 무시하지 않으면 자신감을 잃고, 능력을 의심하게 되며, 잠재력을 발휘하지 못할 수 있습니다. 하지만 내면의 비평가를 관리하고 이를 내면의 코치로 바꾸는 법을 배울 수 있습니다. 이 글에서는 내면의 비판이 무엇인지, 이를 효과적으로 관리하는 방법, 그리고 내면의 비평가를 내면의 코치로 전환하는 방법에 대해 알아보겠습니다.       목     차  1.내면의 비판이란? 2. 내면..

과거를 극복하는 방법이 궁급하신가요?계속 나아가는 데 도움이 되며 과거를 극복하는 10가지 노하우입니다. 과거의 경험이 우리의 현재와 미래에 깊은 영향을 미칠 수 있다는 것은 누구나 공감할 것입니다. 특히 과거의 관계, 믿음, 혹은 도전적인 경험을 떠나보내기가 어려울 때가 많습니다.  우리는 자주 어디서부터 다시 시작해야 할지 몰라 당황하게 됩니다. 과거의 관계나 어려운 경험, 깊이 간직한 믿음과 감정이 오히려 현재의 삶을 방해할 수 있습니다. 하지만, 이러한 부담을 덜어내고 앞으로 나아가는 것은 가능합니다.  이 글에서는 과거를 극복하는 데 도움이 되는 10가지 실천할 수 있는 팁을 제시하고자 합니다.      목   차 1. 과거를 놓아주는 게 왜 그렇게 어려울까? 2. 과거를 극복하기 위한 10가지..

외로움은 어떤 느낌일까요? 더불어, 대처하는 데 도움이 되는 7가지 팁을 알려 드립니다.대부분의 사람은 인생의 어느 시점에서 외로움을 느끼게 됩니다. 계획이 없는 주말이나 기대에 미치지 못하는 휴가 등 외로움은 다양한 상황에서 찾아올 수 있습니다. 외로움은 혼자 있거나 다른 사람과 단절되어 있다는 느낌에서 오는 슬픔이나 괴로움의 감정입니다. 하지만 사람들로 둘러싸여 있을 때도 외로움을 느낄 수 있습니다.  이 글에서는 외로움의 정의와 감정을 표현하는 방법, 그리고 외로움을 대처하는 데 도움이 되는 7가지 전략에 대해 알아보겠습니다.      목  차 외로움이란 무엇인가? 외로움의 느낌을 어떻게 표현할까? 외로움을 아는 방법 외로움을 느낀다면 어떻게 해야 할까: 대처하는 데 도움이 되는 7가지 전략 외로움..

감정 조절 장애란 무엇인가? 그리고, 그것을 치료하는 6가지 방법  감정은 인간 경험의 근본적인 부분입니다.  우리는 다양한 상황에서 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등을 느끼며 살아갑니다. 하지만 감정에 자주 압도당하거나, 진정하기 위해 애쓰거나, 강렬한 반응을 보인다면 감정 조절 장애를 겪고 있을 수 있습니다.  감정 조절 장애는 일상생활과 관계에 큰 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다.  이 글에서는 감정 조절 장애가 무엇인지, 주요 증상과 원인, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다.  목  차 감정 조절 장애란 무엇인가요? 감정 조절 장애의 5가지 증상 감정 조절 장애의 원인 감정 조절 장애와 관련된 5가지 장애 감정 조절 장애에 대한 6가지 치료법 감정 조절 장애 FAQ 1. 감정 조절 ..

혼자 있는 시간이 더 필요하다는 5가지 신호와 그 혜택을 얻는 방법입니다.많은 사람에게 혼자 있는 시간을 가지는 것은 쉽지 않습니다. 일, 가족, 사회적 의무 등으로 인해 혼자만의 시간을 충분히 가지기 어려운 상황에 놓이기 쉽습니다.  하지만 혼자만의 시간을 우선순위로 두는 것은 정신 건강과 전반적인 웰빙을 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 혼자 있는 시간이 중요한 이유, 혼자 있는 시간이 필요하다는 신호, 그리고 혼자 있는 시간을 효과적으로 늘리는 방법에 대해 알아보겠습니다.   목  차 혼자 있는 시간이 중요한 이유: 5가지 정신 건강 혜택 혼자 있는 시간이 더 필요하다는 5가지 신호 혼자 있는 시간을 더 늘리는 방법 혼자 vs 외로움: 혼자 너무 많은 시간을 보내고 있는지 어떻게 알 수 있을까? ..