밤샘 등으로 야간 수면 시간이 부족한 것은 아닌데 하루 동안 사회 생활에 지장을 초래하는 위험한 졸음을 발생하거나 실제로 잠 들어 버리는 일이 적어도 1 개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 과다 수면은 과수면의 증상이 있는 수면 장애의 총칭입니다. 과수면의 증상이 있는 주요 질병은 '기면증' '수면 무호흡증' '특발성 과다 수면, 반복성 과다 수면 등이 있습니다. 특히 기면증이나 수면 무호흡증 환자 수가 많고, 또한 본인도 모른 잠재적인 환자도 많이 있는것으로 추정됩니다. 하루 동안의 극심한 졸음이나 졸음이 1 개월 이상 계속 될 경우 과다 수면의 가능성이 있을 수 있습니다. 가능한 빨리 전문 의료 기관을 진찰하는 것이 좋습니다. 1. 하루 동안 견딜 수 없을 정도의 강한 졸음이 자주 나타난다 "기면증..

컴퓨터, 스마트폰, 랩탑 등 전자 제품에서 나오는 블루라이트가 미치는 다양한 악영향 중 비만에 미치는 영향에 대하여 알아보겠습니다. 생체 리듬과 건강 circadian rhythm ( 활동일주기, 活動日週期, sleep-wake cycle) (생체 리듬)이 흐트러지면, 혈당을 낮추는 호르몬인 인슐린의 기능이 저하됩니다. 사카디안 리듬(Circadian Rhythm)이란 사카디안 리듬(Circadian Rhythm)이란 사카디안 리듬(활동일주기, 活動日週期, circadian rhythm ) 이란 무엇이며 활용 방법을 확인해 봅니다. 생체 리듬(사카디안 리듬 , Circadian Rhythm) 이란 만약 여러분이 매일 같은 시간대에 에너지가 넘치거나.. goodmorningside.tistory.com 이..

코골이가 주위 사람에게 주는 피해를 안타까운 사례로 알아보고 발생 원인과 해결 방법을 찾아 코골이 줄이는 생활 습관을 알아봅니다. 목 차 1. 사건 사례 2. 코골이 원리 3. 코골이 문제 4. 코골이에 영향을 주는 요소 5. 당신이 코를 고는 충격적인 이유 6 6. 코골이 줄이는 생활 습관 7가지 ♣ 신문 사건 사례 코골이 원리 코골이는 잠을 잘 때 목구멍을 비롯한 상기도가 좁아져서 생기는 이상 호흡으로써 수면과 연관된 호흡 장애의 가장 공통적인 특징이다. 그럼에도 불구하고 오랫동안 성인에게 정상적인 수면의 한 부분이라고 오해받고 있다. 코골이 문제 코골이 소리는 물리학적으로 500Hz 정도의 주파수 특성을 지니는 잡음이다. 종종 그 강도가 80-90 데시벨(decibel, 음향의 크기를 측정하는 단위..

역류성 식도염이라 불리는 쓰린 속으로 배를 움켜쥐고 있거나 신물이 올라와 고통스러워 잠을 못 이루는 경험이 있는 사람의 고통은 말할 수 없이 심각합니다. 오늘은 해결 방법과 잠을 잘 잘 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 속 쓰림에 부적절한 우리의 대처 방법 속 쓰림이 느껴지면 대부분 자가 진단에 의해 약국의 제산제 등으로 임시방편으로 해결하는 경우가 많습니다. 하지만 속 쓰림을 무조건 제산제를 복용하는 것은 피해야 합니다. 왜냐하면 역류성 식도염일 수 있기 때문입니다. 역류성 식도염이란 역류성 식도염이란 위 식도의 역류가 지속되면서 연약한 식도 곳곳이 헐고 염증을 일으키는 질환입니다. 우리 몸에는 위장으로 들어간 음식이 식도 쪽으로 되올라오지 못하게 하는 장치가 있는데, 가슴과 배 사이를 가로지르는 횡격막..

수면무호흡증 예방하는 생활 수칙을 알아봅니다 질병관리본부 ( www.cdc.go.kr )와 대한이비인후과 학회 ( www.korl.or.kr )는 뇌졸증과 연관 있는 수면 무호흡증에 대한 질환 인식을 높이기 위해 ‘수면무호흡증 예방과 관리를 위한 5대 생활 수칙’을 권고했습니다. 수면무호흡증 예방관리 수칙은 성인 수면무호흡증의 위험 요인 관리 및 조기 진단·치료의 중요성 뿐만 아니라 소아 수면무호흡증의 진단과 치료의 중요성을 담고 있습니다. ① 적정한 체중을 유지 블루라이트와 비만 컴퓨터, 스마트폰, 랩탑 등 전자 제품에서 나오는 블루라이트가 미치는 다양한 악영향 중 비만에 미치는 영향에 대하여 알아보겠습니다. 생체 리듬과 건강 circadian rhythm ( 활동일주기, 活動日週期, sleep-wak..