수면무호흡증 예방 5대 생활 수칙

수면무호흡증 예방하는 생활 수칙을 알아봅니다

질병관리본부  ( www.cdc.go.kr )와 대한이비인후과 학회  ( www.korl.or.kr )는 뇌졸증과 연관 있는 수면 무호흡증에 대한 질환 인식을 높이기 위해 ‘수면무호흡증 예방과 관리를 위한 5대 생활 수칙’을 권고했습니다.

 

수면무호흡증 예방관리 수칙은 성인 수면무호흡증의 위험 요인 관리 및 조기 진단·치료의 중요성 뿐만 아니라 소아 수면무호흡증의 진단과 치료의 중요성을 담고 있습니다.

 

<수면무호흡증 예방관리 수칙>

 

 

① 적정한 체중을 유지

 

블루라이트와 비만

 

체중 증가와 수면

 

 

② 알코올 섭취와 흡연은 중단

비만, 술, 담배는 성인의 수면무호흡증 높이는 주요 위험 요인이므로 체중 조절과 금주 및 금연으로 수면무호흡증을 호전시킬 수 있습니다.

 

 

당신만 모르는 시차병 해결 Tip 8

 

 

③ 코골이, 주간 졸림 등이 있으면 수면무호흡증이 아닌지 전문의와 면담

 

당신이 코를 고는 충격적인 이유

 

올바른 낮잠 시간과 효과

 

과도한 주간 졸림

 

 

④ 심뇌혈관질환을 예방하기 위해 수면무호흡증을 치료

 

수면 전문가가 전하는 ‘잘 자는 법’

 

 

⑤ 소아의 수면무호흡증은 조기에 치료

 

수면 무호흡증 원인과 대처 방법이란

불면증 치료 방법 8 가지는 꼭 알자

불면증 치료 방법.

 

 

또한 수면 중 발생하는 수면무호흡증은 자가 진단이 어렵기 때문에 코골이, 낮시간 졸림 등과 같은 증상이 있으면 지체 없이 전문의와 상담을 하는 것이 좋습니다.

 

특히, 소아의 수면무호흡증은 기도가 완전히 막히는 무호흡증보다 부분적으로 막히는 저호흡이 수면 중 지속적으로 나타나 이 경우 주의력 결핍, 식욕 저하, 안면 발달장애 등 신경 정신적 합병증이 유발될 수 있습니다.

 

수면 무호흡증 증상과 치료법

 

정신적, 육체적으로 성장기에 있는 소아는 수면무호흡증의 합병증을 예방하기 위해 적극적인 진단과 치료가 필요합니다.

질병관리본부에서는 심정지·초기 뇌졸중 등 응급사항 대응 강화를 위한 대국민 뇌졸중 대응지침을 보급하고, 권역심뇌혈관질환센터를 통해 급성기 질환 진료역량 제고(3차 예방)를 위해 노력하고 있습니다.

 

수면 무호흡증 원인과 대처 방법이란

 

올바른가구 편백나무 수납형침대

 

슈에뜨룸 비숑 피치스킨 침구세트

 

라뽐므 노르빅 차렵이불 + 매트리스 커버 + 베개커버

<파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다>