분류 전체보기 썸네일형 리스트형 근육통과 수면 부족의 악순환 해결 팁 5 https://www.youtube.com/watch?v=bug-Eg27s2I 섬유 근육통으로 인한 수면 부족과의 악순환 원인과 치료의 필요성, 그리고 증상들을 알아보고 통증 해결 방법 5가지를 알아봅니다. 근육통과 수면 섬유 근육통은 수면 문제와 만성적인 피로뿐만 아니라 근육과 관절에 광범위한 통증과 뻣뻣함을 유발하는 의학적 증후군입니다. 섬유 근육통으로 진단된 사람들의 80 ~ 90%가 중년의 여성이지만 모든 연령의 남녀에게 발생할 수 있습니다. 빠른 치료의 필요성 섬유 근육통을 가진 사람들에게 통증과 수면 장애의 악순환이 이어져 통증은 수면을 더욱 어렵게 만들고 수면 부족이 다시 고통을 악화시킵니다. 반면에 수면 장애 감소로 통증 증상이 개선될 수 도 있습니다. 이것은 또한 건강한 수면의 중요성을 .. 더보기 성인 야뇨증 치료와 원인 성인이 되어 야뇨증에 걸린다면 어린 시절과 달리 충격이 큽니다 야뇨증 증상과 원인은 무엇이며 정확한 발생 원인과 야간뇨 치료 방법을 알아봅니다 목차 1. 성인 야뇨 원인 2. 야뇨의 원인은 무엇인가 3. 발생 원인 별 대책 성인 야뇨 원인 한 번쯤 봤을 성인용 기저귀의 TV 광고도 많아 예전에 비해 일반적으로 되어 왔습니다. 나이가 들면 성인 야뇨는 누구에게나 일어날 수 있는 일이며, 특별한 것도 부끄러운 것도 없습니다. 하지만, 한창 일할 나이의 야뇨는 충격적입니다. 업무로 바쁜 나날인데, 자신에게 자신감이 떨어지고 맙니다. 겨우 직장과 육아에서 해방되고, 세컨드 라이프를 즐기고 싶은데 불안해서 헤쳐나갈 수 없습니다. 어린이 야뇨는 성장과 함께 없어지는 것이 대부분입니다. 하지만, 성인이 되어도 지속적.. 더보기 노인성 불면증 원인과 치료 방법 노인이 깊은 잠을 못 자면 본인은 물론 가족의 큰 걱정거리입니다. 폴리솜노그래피(polysomnography,수면 다원 검사)를 통한 노인 불면증의 오해와 진실, 그리고 해결 방법 10가지를 알아봅니다. 목 차 1. 수면 시간에 대한 오해 2. 노인 숙면을 돕는 10개 팁 ◑ 처방전 필요없는 최저가 수면보조제 ◑ 고령의 환자는 수면제를 상용하시는 분들이 많습니다. 젊은 시절처럼 숙면을 취하지 못하게 되는 것은 어쩔 수 없습니다. 어렵겠지만 그것을 인정하는 것이 중요합니다. 할 수도 없는 일을 하려고, 약에 의지하는 것을 피해봅시다. 더불어 , 잠의 질을 좋게 하기 위해서 잠들기까지의 생활 습관을 재점검해 보면, 결과가 많이 달라질 수 있습니다. 수면 시간에 대한 오해 먼저 나이가 들면 수면의 질이 달라집.. 더보기 악몽에 시달리는 이유와 해결 방법 방에 잠들기 무섭고 어려운 당신, 잔인한 악몽 또는 이상한 악몽으로 쉽게 잠자리에 들기 어려운가? 악몽이 발생하는 원인과 방지하는 방법, 그리고 악몽을 맞서는 방법을 알려 드립니다. "악몽"을 방지하는 방법과 무서운 꿈의 정체 수면 중 본인의 의사와는 무관하게 보게 되는 무서운 꿈 "악몽" 악몽은 그 두려움에서 깨어나 다시 잠에 들 수 없게 만들어 일상생활에 지장을 초래하는 불쾌한 것이다. 본인의 의사와 상관없이 발생하는 공포 체험 "악몽". 왜 사람은 수면 중에 보게 되는 것일까? 악몽이 발생하는 원리는 무엇일까. 악몽의 메커니즘 악몽은 뇌가 각성 준비 단계에서 발생하기 쉬운 꿈이다. 이 상태의 뇌는 기억과 기억의 통합을 하고 있기 때문에 악몽의 영상을 선명하게 기억한다. "악몽은 인간이 진화하는 과정.. 더보기 의사 처방없는 수면 보조제의 허와 실 어젯밤에도 쉽게 잠을 못 이룬 당신. 의사 처방 없이 손쉽게 구할 수 있는 수면보조제 종류는 무엇이며 어떤 문제가 있는지 총정리했습니다 목 차 1. 비처방 수면 보조제 종류 (1) 멜라토닌 (2) 발레리안 뿌리 [Valerian Root, 길초근, 쥐오줌풀] (3) 디펜히드라민 2. 수면 보조제는 과연 안전한가? ( 자연적인 수면 보조제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 하는 이유) (1) 수면 보조제 규제 (2) 만병통치약? (3) 불면증 치료제? (4) 지속적인 효과성 비처방 수면 보조제 종류 장시간 비행 후 시차로 인한 피로, 야간 근무, 근무 일정 변경 또는 새로운 일상 생활에 적응 등의 부득이한 경우 쉽게 접할 수 있는 비처방 수면 보조제를 임시로 사용하면 필요한 수면을 취하는데 도움이 될 수 있.. 더보기 은지원, 몽유병이 무서워 TV에서 가수 겸 예능인으로 활동하는 은지원 씨의 인터뷰 내용이 화재가 되었습니다. 은지원은 "약간 몽유병이 있다. 하루는 눈을 떴는데 누가 날 관에 묻었다"라고 털어놨다. 이어 은지원은 "살려달라고 관을 두드리면서 소리를 질렀다"며 "그런데 알고 보니 자다가 테이블 밑에 들어간 것이었다"라고 설명해 웃음을 자아냈다 출처 : TV인터뷰 더보기 도대체 불면증 원인과 해결책은 무엇일까 불면증이 무엇인지 확인하며, 부작용과 진단 방법, 유형 그리고 치료 방법을 알려드립니다. 목 차 불면증이란 불면증 부작용과 진단 불면증 타입 불면증은 4가지 유형 노령층과 불면증 수면 시간의 오해 불면증 치료 마이크로제닉스 명품 불면 시차 숙면 수면 지원 강화 사운드 슬립 60 캡슐 무료직송 COUPANG www.coupang.com 불면증이란 수면 장애, 중도 각성, 새벽 각성, 숙면 장애 등의 수면 문제가 1개월 이상 지속되며 낮에 권태감, 의욕 저하, 집중력 저하, 식욕 저하 등의 부진이 출현하는 질환입니다. 불면의 원인은 스트레스·마음이나 몸의 병 등 다양하며, 원인에 따라 대처가 필요합니다. 불면이 계속되면 공포가 생기고 긴장이나 수면상태에 대한 집착 때문에 더욱 불면이 악화되는 악순환에 빠집니.. 더보기 쉽게 잠드는 파워 숙면법 4단계 또, 자명종, 부스스 일어나, 아침을 먹는 둥 마는 둥, 버스 안 꾸벅꾸벅, 오후엔 비몽사몽, 귀가길 하품이 끊이질 않고, 침대에 누웠더니 멀뚱멀뚱 ~ 잠이 안 와 ... 아 !! 미칠것 같어... 몸은 누워 있으나 뇌는 깨어있는 ‘각성’ 상태에 들면 이를 ‘불면증’이라 한다. 파워 숙면으로 짧은 시간이라도 푹 잠들어 피로를 이겨내고 싶다면 어떻게 할까? 핵가성비인 파워 숙면법 4가지를 소개합니다. 마감이 다가와서 업무가 밀려들면 ? 시험 기간이 다가와 공부할 내용이 산더미라면? 고민거리에 어젯밤에도 잠들지 못했다면? 이때 우리는 멘털붕괴에 빠집니다. 따라서 "제대로 쉬지도 못했다"라는 말을 합니다. 그럴 때는 단시간이라도 효율적인 수면 팁 4가지를 알려드립니다. ♣ 렘수면과 논 렘수면 우선, 파워 숙면.. 더보기 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 다음
