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자리끼, 병에 의한 갈증 원인과 대처 방법
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자리끼, 병에 의한 갈증 원인과 대처 방법

자리끼라는 것을 알고 있습니까? 자는 도중 목마름으로 마실 물을 준비하는 풍습으로 수면에 영향을 주는 수면 중 갈증이 원인입니다.

 

센과 치히로의 행방불명이란 영화의 중반부에 가마 할아범이 자다가 벌떡 일어나 주전자 채로 벌컥벌컥 마시는 장면, 혹은 원효 대사가 당나라로 유학을 가던 도중 동굴에서 잠을 자다가 중간에 깨서 해골에 고인 물을 먹고 깨달음을 얻은 이야기는 너무 잘 알려져 있습니다.

 

 

수면을 방해하는 갈증, 즉 수분 부족의 원인과 대처 방법을 알아보겠습니다.

 

 

목 차

1. 질병에 의한 갈증 발생원인과 대처 방법

   첫째,  질병으로 인한 갈증

   둘째, 약의 부작용

2. 진료 기준과 중요 사항

 

 


 

 

질병에 의한 갈증 발생원인과 대처 방법

 

 

 

 사람은 식사에 포함된 수분외에 평균적으로 하루에 약 1리터의 이상의 수분을 섭취합니다.

 

만일 그 이상 초과하는 수분을 섭취해도 목이 마를 경우 질병일 가능성도 생각해야 합니다.

 

 

1. 목이 자주 마르고 단번에 필요 이상 물을 들이켠다

 

2. 충분한 수분 섭취에도 갈증을 이길 수 없다

 

3. 침이 잘 나오지 않고 입이 바짝 마른다 

 

 

 

 

 

 

이러한 증상이 계속되면 2가지 사유를 예상할 수 있습니다.

 

 

첫째,  질병으로 인한 갈증

 

 

 - 일반적인 원인

 

  갈증을 유발하는 주요 질병으로는 다음과 같은 것이 있습니다.

 

1. 탈수 :  몸의 수분이 땀 등으로 손실되어 부족한 상태입니다. 

혈압이 떨어지고, 나른함, 어지러움, 피부나 구강 건조, 탈진 등의 증상이 나타납니다. 

열사병 등에 의한 것일 수도 있기 때문에 지속된다면 즉시 전문의와 상담해야 합니다.

 

 

  2. 발열 : 일반적으로 37 ℃ 전후가 보통 체온이라고 합니다만, 이것은 보다 체온이 높아진 상태입니다.

바이러스 감염의 염증이 원인이 되기도 합니다. 

갈증의 따른 식욕 부진, 떨림, 두통, 복통, 현기증 등의 증상을 보이는 경우도 있습니다.  

 

 

  3. 당뇨병 : 인슐린의 부족으로 혈당치가 만성적으로 높은 질병입니다. 

유전적인 영향도 있지만, 식생활, 운동 부족, 비만 등에 의해 일어나는 생활 습관병이 원인입니다. 

대부분의 경우 초기에는 별다른 증상이 없지만 진행에 따라 갈증이나 물 섭취 급증, 소변 과다 배출, 야간 빈뇨, 피로 등이 발생할 수 있습니다.

 

 

  4. 폐경 : 연령에 따른 호르몬 균형의 변화를 원인으로 한 다양한 불쾌한 증상을 일으키는 상태입니다.

발한, 불면증, 우울증, 이외에도 갈증이 나타날 수 있습니다. 

병원에서 검사를 해도 특히 이상이 나오지 않는 것도 특징이지만, 짐작이 가면 가까운 산부인과 상담을 해보면 좋을 것입니다.

 

 

  5. 기타 : 위의 질병에 비해 드물지만 다음과 같은 원인으로 목이 마를 수 있습니다.

 

 

원발성 쇼그렌 증후군 / 속발성 쇼그렌 증후군

 

 

- 자가 면역 질환으로 눈물샘과 침샘에 이상이 발생합니다. 

 

입과 눈의 건조, 관절통, 근육통 등을 수반합니다. 주로 50 대 이상 여성에게 많은 질환입니다.

 

 

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둘째, 약의 부작용

 

 

 

알레르기약이나 고혈압, 위장약 등은 입이 마르는 부작용이 발생할 수 있습니다. 

또한 불안 장애 치료약 또는 우울증 치료제 등으로도 일어날 수 있습니다.

 

입이 마를 부작용을 일으킬 수 있는 약물은 다양하게 나타나며 사람에 따라 다르기 때문에  목이 마르는 증상이 나타나면 약을 중단하기 전에 처방된 병원에서 상담이 필요합니다.

 

자기 판단으로 약을 중단하는 것은 원래의 질병을 악화시켜 버리는 일도 있기 때문에 주의가 필요합니다.

 

 

 

진료 기준과 중요 사항

 

 

 

수분을 자주 섭취하고 있는데 갈증이 되지 않는 상태가 계속되고 있다면 일단 병원에서 진찰을 받아 보는 것이 좋습니다.

 

진찰 시에는 "하루에 어느 정도의 수분을 섭취하고 있는지" "물, 차, 주스 등 무엇을 마시고 있는가?" "갈증 이외에 어떤 증상이 있는지"등을 의사에게 전달 있도록 진단의 단서가 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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