수면은 신체와 정신 건강을 지키는 데 가장 필수적인 요소입니다. 그러나 여러 가지 이유로 매일 밤 숙면을 하기는 쉽지 않습니다. 이때 반드시 지켜야 할 것이 바로 쾌적한 수면 환경입니다. 목 차 1. 만병의 근원인 수면 부족 2. 수면의 효과 - 질병과의 끝없는 전쟁 3. 질 좋은 수면 - 수면 환경 개선 만병의 근원인 수면 부족 인간은 인생의 1/3을 수면하는 시간으로 보내는만큼 많은 시간을 잠으로 보냅니다 알맞은 수면 시간 제대로 알기 알맞은 수면 시간 제대로 알기 왜 인간에게 잠은 필요하며, 연령 별 필수 수면 시간을 알아봅니다 또한 잘 잘 수 있는 방법과 몇 시간 동안을 자는 것이 우리 건강에 좋은것인지 알아보겠습니다. 목차 1. 인간의 수면 시간 2. 연령대 별 수면 시.. goodmorning..

수면 중 아이가 땀 흘리고 뒤척임을 방치 시 뇌의 산소결핍으로 두뇌 성장 지연될 수 있습니다. 왜냐하면 수면무호흡증을 의심되기 때문입니다. 성인의 수면무호흡은 심한 코골이가 주를 이루지만, 소아의 경우 코골이가 없어도 땀을 많이 흘리고 심하게 뒤척이는 행태를 자주 보이면 수면무호흡증을 의심해 봐야 합니다. 이를 방치하면 뇌의 산소결핍으로 두뇌 성장이 늦어져 조속한 치료가 필요합니다. 수면무호흡증은 대개 성인 질환으로 생각되지만 건강보험심사평가원 ( www.hira.or.kr ) 자료에 따르면 전체 환자 중 소아청소년기 환자가 6%(1,671명)를 차지할 정도로 성장기에 겪는 대표적 질환입니다. 미국 수면연구센터 연구에 따르면 3세 이상 어린이 중 15% 이상이 코골이를 하며 1~3%는 수면무호흡증을 진단..

수면무호흡증 예방하는 생활 수칙을 알아봅니다 질병관리본부 ( www.cdc.go.kr )와 대한이비인후과 학회 ( www.korl.or.kr )는 뇌졸증과 연관 있는 수면 무호흡증에 대한 질환 인식을 높이기 위해 ‘수면무호흡증 예방과 관리를 위한 5대 생활 수칙’을 권고했습니다. 수면무호흡증 예방관리 수칙은 성인 수면무호흡증의 위험 요인 관리 및 조기 진단·치료의 중요성 뿐만 아니라 소아 수면무호흡증의 진단과 치료의 중요성을 담고 있습니다. ① 적정한 체중을 유지 블루라이트와 비만 컴퓨터, 스마트폰, 랩탑 등 전자 제품에서 나오는 블루라이트가 미치는 다양한 악영향 중 비만에 미치는 영향에 대하여 알아보겠습니다. 생체 리듬과 건강 circadian rhythm ( 활동일주기, 活動日週期, sleep-wak..

체계적인 수면의 질을 향상하기 위한 수면다원검사 및 양압기 치료에 건강보험 적용되는 소식이 있어 공유 해드립니다. https://youtu.be/EGCTq2HOYo4 http://www.gov.kr/portal/gvrnPolicy/view/_GV0000000271332?policyType=G00301&srchTxt=%EC%88%98%EB%A9%B4 정책뉴스 | 정책정보 | 정부24 수면다원검사 및 양압기 치료에 건강보험 적용 수면무호흡증 등 수면장애 진단, 치료에 대한 보장성 강화 희소·필수치료재료 관리, 치료재료 가치평가 등 제도개선 방안 마련 4월부터 상복부 초음파 보험 적용, 검사비 부담 반값 이하로 간호인력 근무환경 및 처우 개선 대책 등 보고 수면무호흡증 등 수면 질환에 대한 표준 검사인 수면다..

우리들은 잠들수 없게 만드는 수면장애의 종류를 알아봅니다. 그 원인 중 수면무호흡증의 증상과 치료, 하지불안증후군, 우울증에 대해 자세히 알아봅니다 목 차 수면장애의 종류 수면무호흡증의 증상 수면무호흡증의 치료 하지불안증후군 우울증 수면은 인간의 본능적이며, 기본적인 욕구입니다. 일부러 하지 않아도 저절로 잠들고, 상쾌한 개운한 아침을 맞이하는 본능이며, 애를 써도 잘 되지 않는 수면장애로 우리를 괴롭히고 있습니다. 수면이 양적, 질적으로 장애를 받는 수면장애는 불면증, 과다수면증, 수면성무호흡, 발작성 수면장애 등 다양합니다. 이런 문제로 병원을 찾는 진료인원이 최근 5년간 1.57배, 연평균 약 12% 증가해 건강의 질을 위협하는 요인으로 꼽히고 있습니다. (국민건강보험공단 ( www.nhis.or...

수면 질환으로 노인에 많은 수면 질환을 두가지를 소개하며 치료 방법을 확인합니다. 1. 하지 불안 증후군 하지불안증후군 ( ☞ 위키 백과사전 보기 ) 이란 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각 증상이 심하게 나타나 다리를 움직이게 되어 수면에 장애를 일으키는 질환입니다. 가만히 두면 다리가 아파오고 계속 움직이면 증세가 잠시 호전이 됩니다. 특히 밤 시간에 자주 일어나 잠을 설치게 됩니다. 한 사례로 증상의 심각도와 치료 방법을 고민해 봅시다 65세 여성 경험담 ≪ 매일 밤만 되면 다리의 저림, 통증에 잠들기가 어려워 곤란을 겪습니다. 또한 그 평소보다 혈압은 높으나 약을 먹어도 호전되질 않습니다. 다리를 움직이면 조금은 편해지지만, 편하게 잠들 수 없는 것입니다. 낮에는 매우 졸려 힘든 날을 보내지만,..