잠 잘자기 썸네일형 리스트형 졸린데 잠이 안올때 잘자는 법 10가지 졸린데 잠이 오지 않는것만큼 힘든것이 없습니다. 잠을 푹 잘수 있어야 에너지를 보충하게되어 다음날도 활기차게 보낼 수 있는것은 누구나 알고 있습니다. 일이나 공부, 혹은 개인적인 고민으로 쉽게 잠들지 못한다는 사람이 의외로 많습니다. 일시적인 불면증이 아니라 3개월이상 지속된다면 만성 단계라고 할 수 있습니다. 졸린데 잠이 안올때 잘자는 법 10가지를 통해 건강한 수면 습관으로 삶의 질에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 다음과 같은 수면 방법을 꾸준히 유지해보세요 마이크로제닉스 명품 불면 시차 숙면 수면 지원 강화 사운드 슬립 60 캡슐 무료직송 COUPANG www.coupang.com 1. 규칙적인 수면 시간 늘 일정하게 수면 시간을 지켜보세요 주말에도 동일한 취침 시간과 기상 시간의 수면 일정을 지켜.. 더보기 쉽게 잠드는 파워 숙면법 4단계 또, 자명종, 부스스 일어나, 아침을 먹는 둥 마는 둥, 버스 안 꾸벅꾸벅, 오후엔 비몽사몽, 귀가길 하품이 끊이질 않고, 침대에 누웠더니 멀뚱멀뚱 ~ 잠이 안 와 ... 아 !! 미칠것 같어... 몸은 누워 있으나 뇌는 깨어있는 ‘각성’ 상태에 들면 이를 ‘불면증’이라 한다. 파워 숙면으로 짧은 시간이라도 푹 잠들어 피로를 이겨내고 싶다면 어떻게 할까? 핵가성비인 파워 숙면법 4가지를 소개합니다. 마감이 다가와서 업무가 밀려들면 ? 시험 기간이 다가와 공부할 내용이 산더미라면? 고민거리에 어젯밤에도 잠들지 못했다면? 이때 우리는 멘털붕괴에 빠집니다. 따라서 "제대로 쉬지도 못했다"라는 말을 합니다. 그럴 때는 단시간이라도 효율적인 수면 팁 4가지를 알려드립니다. ♣ 렘수면과 논 렘수면 우선, 파워 숙면.. 더보기 이전 1 다음
