일어났을때 기분 썸네일형 리스트형 잠 잘자게 하는 방법 OO 쓰기 수면과 관련하여 발생하는 개인적 패턴이나 원인을 확인할 수 있도록 수면 일기를 기록하는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 수면 일기 충분한 수면은 당신의 건강, 그리고 일상의 행복을 느끼는 것에 반론을 제기할 사람은 없을 것이다 좋은 잠을 자면 기분은 좋아진다. 수면 일기는 잠을 분석하고 개선하는데 도움을 줄 것이다. 잠을 잘 수 있도록 도와주는 습관과 패턴을 볼 수 있게 해 준다. 반드시 당신의 수면은 개선될 수 있다. 사용 방법 우리의 수면 일기는 특별한 것이 아니다 단기 메모 정도로 이해하면 된다. 다음 항목대로 원하는 곳에 메모하고 일주일간의 당신의 잠에 대한 패턴을 분석하라. 또는 당신의 수면을 돕는 것은 무엇이고, 방해하는 것은 또 무엇인가? 침실은 잠잘 수 있는 곳인가? 아니면 너무 많은 방해.. 더보기 이전 1 다음
