청소년 수면 썸네일형 리스트형 생체 리듬과 청소년 수면 방법 대부분의 십대들은 늦은 자율 학습과 함께 아침 일찍 등교하고 있기 때문에 , 이 수면 단계 지연은 평균 7시간 미만의 수면 시간을 가지므로 리듬 관리가 어렵습니다. 이에, 생체 리듬의 메카니즘과 청소년기의 수면 중요성과 방법을 알아봅니다. 목 차 º 졸음과 생체 리듬 º 청소년기 특징 º 생체 시계 작동 원리 º 청소년을 위한 숙면 팁 졸음과 생체 리듬 대부분의 사람들은 하루 종일 각자 다른 정도의 졸음을 경험합니다. 수면은 두 가지 신체 시스템, 즉 수면과 각성으로 이어지는 24시간 생물학적 시계(생체 시계)에 의해 조절됩니다. 우리가 오랫동안 낮이든 밤이든 깨어났을 때, 수면의 필요성이 누적되고 잠을 잘 시간을 자동으로 알려줍니다. 보통 낮시간의 활력을 보충하기 위해 밤새 충분한 수면을 유지합니다. .. 더보기 이전 1 다음