쉽게 잠 들기 썸네일형 리스트형 쉽게 잠드는 파워 숙면법 4단계 또, 자명종, 부스스 일어나, 아침을 먹는 둥 마는 둥, 버스 안 꾸벅꾸벅, 오후엔 비몽사몽, 귀가길 하품이 끊이질 않고, 침대에 누웠더니 멀뚱멀뚱 ~ 잠이 안 와 ... 아 !! 미칠것 같어... 몸은 누워 있으나 뇌는 깨어있는 ‘각성’ 상태에 들면 이를 ‘불면증’이라 한다. 파워 숙면으로 짧은 시간이라도 푹 잠들어 피로를 이겨내고 싶다면 어떻게 할까? 핵가성비인 파워 숙면법 4가지를 소개합니다. 마감이 다가와서 업무가 밀려들면 ? 시험 기간이 다가와 공부할 내용이 산더미라면? 고민거리에 어젯밤에도 잠들지 못했다면? 이때 우리는 멘털붕괴에 빠집니다. 따라서 "제대로 쉬지도 못했다"라는 말을 합니다. 그럴 때는 단시간이라도 효율적인 수면 팁 4가지를 알려드립니다. ♣ 렘수면과 논 렘수면 우선, 파워 숙면.. 더보기 이전 1 다음
