침구류 썸네일형 리스트형 침실 매트리스 중요성 통계청 (자료 참조 : 통계청 ) 자료에 따르면 한국인 수면 시간이 OECD 평균 시간에 비해 많이 부족합니다. OECD 평균 8시간 22분에 비해 한국인은 평균 7시간 49분으로 30분 이상 적은 수치입니다. 이유는 다음과 같은 4가지 사유로 수면 시간의 부족의 원인으로 추론할 수 있습니다. 첫째, 긴 노동시간으로 수면 시간의 부족 둘째, 여간 시간을 즐기기 위한 수면 시간 단축 셋째, 잠에 대한 문화적/사회적 부정적인 시각 넷째, 개인의 생물학적/자연적인 요인에 의한 수면 부족 오늘은 깊은잠을 잘 수 있도록 돕는 다양한 요소들과 그것들의 문제점을 짚어 보겠습니다. 수면의 질 향상 그렇다면 우리는 부족한 수면 시간의 질을 향상할 수 있을까요 숙면과 침실의 구성 요소인 매트리스의 중요성을 알아 봅니다. .. 더보기 기분 좋은 잠 자는 7가지 팁 기분 좋게 잠을 자기 위한 방법, 좋은 수면이란 어떤 수면인가? 숙면을 취하려면 어떻게 해야 하지? 그리고 잠을 잘 잘 수 있는 꿀팁 7가지를 알려드립니다. 마이크로제닉스 명품 불면 시차 숙면 수면 지원 강화 사운드 슬립 60 캡슐 무료직송 COUPANG www.coupang.com 우리는 "잘 잤다! 개운해!라고 느낄 때 도 있고, "푹 잤는데 피로가 풀린 느낌이 안 난다..."라고 할 때도 있습니다. 똑같이 자고 있을 텐데 뭐가 다를까? 잘 잤을 텐데 왠지 졸린다 혹은 잠을 제대로 잤는데도 몸이 피곤해짐은 잠의 질도 중요합니다. 수면 시간은 똑같은데, 깨어났을 때의 기분이 다른 차이를 낳는 것입니다. 질 좋은 수면이란 바로 "몸과 마음(뇌)이 제대로 휴식할 수 있는 수면"입니다. 수면의 질에는 시간 .. 더보기 이전 1 다음
