장거리 비행 건강 썸네일형 리스트형 당신만 모르는 시차병 해결 Tip 8 장거리 여행 혹은 비즈니스 관계로 머나먼 이국땅을 방문할 때 시차때문에 잠을 이룰 수 없는 원인과 해결을 위한 꿀팁을 전해 드립니다. 더불어 시차 적응을 위한 약품을 함께 알려 드립니다. 목 차 1. 시차 부적응 6가지 유형 2. 시차 적응으로 숙면을 위한 공략법 3. 시차적응 약 종류와 복용법 1. 시차 부적응 6가지 유형 1. 한낮에 졸림 여행객 대부분은 낮에 몸이 나른해지고 졸음이 온다고 호소한다. 도착한 곳은 낮인데도 잠을 이기지 못하고 졸음에 시달리고, 오히려 밤에는 피곤하지 않아 잠을 잘 수 없다 2. 불면 밤잠을 못자거나 잠시 잠들더라고 깊은 수면이 적을 수밖에 없어 피곤함이 많아진다 몇 번씩 잠을 깨어 수면을 방해할 수도 있다 3. 집중력 저하 비행기로 단시간 먼 거리를 이동한 뒤 당신의 .. 더보기 이전 1 다음
