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잠 잘오는 법

졸린데 잠이 안올때 잘자는 법 10가지 졸린데 잠이 오지 않는것만큼 힘든것이 없습니다. 잠을 푹 잘수 있어야 에너지를 보충하게되어 다음날도 활기차게 보낼 수 있는것은 누구나 알고 있습니다. 일이나 공부, 혹은 개인적인 고민으로 쉽게 잠들지 못한다는 사람이 의외로 많습니다. 일시적인 불면증이 아니라 3개월이상 지속된다면 만성 단계라고 할 수 있습니다. 졸린데 잠이 안올때 잘자는 법 10가지를 통해 건강한 수면 습관으로 삶의 질에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 다음과 같은 수면 방법을 꾸준히 유지해보세요 마이크로제닉스 명품 불면 시차 숙면 수면 지원 강화 사운드 슬립 60 캡슐 무료직송 COUPANG www.coupang.com 1. 규칙적인 수면 시간 늘 일정하게 수면 시간을 지켜보세요 주말에도 동일한 취침 시간과 기상 시간의 수면 일정을 지켜.. 더보기
잠에 대한 오해와 진실 수면에 대한 오해와 진실을 알아봅니다. 목차 1. 졸음 2. 수면의 길이 3. 잠 안 오는 밤 4. 노인의 수면 5. 수면제 치사량 OECD 통계에 따르면 우리나라 사람의 평균 수면 시간은 7시간 49분으로 OECD 평균보다 33분 짧은 최하위입니다. 더불어, 질병관리본부 ( https://www.cdc.go.kr/ ) 조사에 의하면 6시간 48분으로 나탄 더욱 수면 부족 시대에 살고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 원본 보기 : 수면 시간 조사 우리의 수면에 대해 올바른 인식을 갖고 있는지 오해를 확인해봅니다 1. 졸음 식후 사무실/교실 혹은 버스, TV를 보다가 졸음이 오는 경우, 춘곤증이나 만성피로인가 하고 대수롭지 않게 여기게 됩니다. 점심식사 후 졸린 것은 정상적인 생리현상으로 볼 수 있지만 밤에 충.. 더보기

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