월경 수면 썸네일형 리스트형 의외로 모르는 여성의 숙면 Tip 9 여성의 수면은 남자와 너무도 다릅니다. 오늘은 여성의 수면 습관을 알아봅니다. 여성은 일하는 시간, 쉬는 시간, 육아 시간, 생리적 체온 차이, 수면 각성 리듬 주기, 수면 중 민감도 등 그 차이가 남성과 달라서 특별히 건강에 좋은 수면 팁이 필요합니다. 통계청 자료 바로가기 : https://han.gl/WE3qQ 목 차 1. 시원한 침실 환경 유지 2. 자기 전에 따뜻한 목욕이나 샤워 3. 취침 시간 직전 자극적인 습관 4. 침실 환경 5. 수면에 영향을 미치는 빛 노출 6. 생리 중 근육 이완 7. 야식 8. 규칙적인 취침 시간과 기상 시간 9. 취침 시간 습관 마이크로제닉스 명품 불면 시차 숙면 수면 지원 강화 사운드 슬립 60 캡슐 무료직송 COUPANG www.coupang.com 1. 시원한.. 더보기 이전 1 다음
