올바른 수면 환경 썸네일형 리스트형 쾌적한 수면 환경으로 건강 지키기 수면은 신체와 정신 건강을 지키는 데 가장 필수적인 요소입니다. 그러나 여러 가지 이유로 매일 밤 숙면을 하기는 쉽지 않습니다. 이때 반드시 지켜야 할 것이 바로 쾌적한 수면 환경입니다. 목 차 1. 만병의 근원인 수면 부족 2. 수면의 효과 - 질병과의 끝없는 전쟁 3. 질 좋은 수면 - 수면 환경 개선 만병의 근원인 수면 부족 인간은 인생의 1/3을 수면하는 시간으로 보내는만큼 많은 시간을 잠으로 보냅니다 알맞은 수면 시간 제대로 알기 알맞은 수면 시간 제대로 알기 왜 인간에게 잠은 필요하며, 연령 별 필수 수면 시간을 알아봅니다 또한 잘 잘 수 있는 방법과 몇 시간 동안을 자는 것이 우리 건강에 좋은것인지 알아보겠습니다. 목차 1. 인간의 수면 시간 2. 연령대 별 수면 시.. goodmorning.. 더보기 이전 1 다음
