수면 관성 썸네일형 리스트형 낮잠의 놀라운 효과 낮잠을 자야 하는 이유와 잘 자는 요령과 주의 사항, 그리고 수면 중 발생하는 델타파 ( 자세히 보기 : https://han.gl/n9Ww3+ )에 대해 자세히 알아봅니다. 목차 ▣ 올바른 낮잠 비결 ▣ 낮잠의 몰려 온다면? ▣ 개운한 기상과 밤에도 잠을 더 잘 수 있는 낮잠 ▣ 혈압/심혈관/치매 발생과 낮잠과의 관계 낮잠은 졸음을 미리 방지한다는 의견에 반대하는 사람은 없을것입니다. 그러나 낮잠을 잘 때 잘 잘수 있는 전략이 필요합니다. 우선, 질 좋은 낮잠을 위해 팁들을 확인해보겠습니다. 올바른 낮잠 비결 1. 야간 근무자 낮잠 야간 근무자에게 교대 전에 낮잠 잠을 잘 못 잤거나 오랫동안 깨어있을 때 신체 균형을 망치는 수면 압력이 증가합니다. 야간 근무 직원이 하루에 7시간에서 9시간 동안 계속 .. 더보기 이전 1 다음
