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낮잠

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당신만 모르는 기면증 해결 Tip 5 기면증의 발생 원인과 증상별 치료 방법을 알아봅니다. 목차 기면증의 종류 기면증의 심층 분석 기면증의 원인 평생의 숙제, 기면증 기면증의 종류 기면 증상은 사람에 따라 다를 수 있으며, 어떤 경우는 다른 사람보다 더 심한 경우도 있다. 기면증에는 크게 두 가지 유형이 있다. 1. 카타플렉스(Cataplexy, 발작)성 기면증 갑작스런 근육 쇠약 또는 얼굴, 팔, 다리 또는 몸통의 근육을 통제하지 못하게 된다. 즉, 말을 더듬고, 턱이 처지거나, 넘어지거나, 혹은 바닥에 누워 움직일 수 없게 만든다. 이런 현상이 몇 초 또는 1분 ~ 2분까지 지속될 수 있으며 종종 흥분이나 웃음과 같은 강한 감정에 의해 유발된다. 2. 카타플렉스 없는 기면증 잠에 빠지거나 깨어 있을 때 극도의 졸림 현상, 수면 발작, 꿈..
올바른 낮잠 시간과 효과 낮잠 종류별 올바른 낮잠 시간과 효과를 알아보고, 과다한 낮잠이 주는 문제점을 알아봅니다. 우리는 보통 낮잠에 대해 나쁜 편견을 가지고 있습니다. 그것이 바로 게으름, 의욕 부족 및 낮은 체력을 가진 성인이라는 생각이나 어린이, 병자와 노인만을 위한 것이라는 편견입니다. 낮잠의 종류 낮잠은 세 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 1. 계획된 낮잠 실제로 졸리기 전에 습관적으로 낮잠을 미리 자는 것입니다. 이 방법은 평상시보다 늦게 일을 하거나 일찍 피곤해지지 않도록 하는 방법으로 사용할 수 있습니다. 2. 체력 보충 낮잠 갑작스러운 피곤함으로 활동을 지속할 수 없는 경우에 발생합니다. 이런 낮잠은 때로는 힘들거나 위험한 장비를 사용하는 동안 작업자들이 졸음운전이나 피로를 퇴치하는데 낮 시간을 통해 사용합니다..