권장 수면 시간 썸네일형 리스트형 알맞은 수면 시간 제대로 알기 왜 인간에게 잠은 필요하며, 연령 별 필수 수면 시간을 알아봅니다 또한 잘 잘 수 있는 방법과 몇 시간 동안을 자는 것이 우리 건강에 좋은것인지 알아보겠습니다. 목 차 1. 인간의 수면 시간 2. 연령대 별 수면 시간 3. 잠 잘자는 7 계명 4. 결론 1. 인간의 수면 시간 우리는 일생동안 인생의 3 분의 1의 시간을 잠들게 됩니다. 그래서 대부분의 사람들은 숙면의 중요성을 알고 있으나, 8시간 이상을 수면에 시간을 투자하는 성인은 거의 없습니다. 우리는 숙면을 하고 있는지, 또한 정말 쉬고 있는 것이 어떤 느낌인지 잘 모르는 것 같습니다. 더욱이 커피 및 에너지 음료, 알람 시계 및 전자 장치의 조명을 포함한 외부 조명과 같은 외부 요인들이 "생체 주기"를 방해합니다. 24 시간주기 리듬. 24 시간.. 더보기 이전 1 다음
