신체 건강 모든것 썸네일형 리스트형 체중 증가와 수면 체중의 급격한 증가, 비만은 신체 건강 뿐만 아니라 수면 장애의 주요 원인입니다. 또한, 불면증이 다시 내장 비만 , 혈압, 당뇨병, 심혈과 질환을 일으키는 악순환으로 이어지기도 합니다. 비만의 원인과 치료의 필요성, 해결 방법을 전해드리겠습니다. 목 차 1. 행동 및 심리적 요인 2. 비만의 위험성 3. 해결 방법 체중 증가에 기여하는 전형적인 행동 및 심리적 요인 1. 음식 위주의 사회 활동 모든 생활 패턴은 음식과 관련이 있습니다. 우리가 축하하거나 같이 슬퍼할 때마다, 혹은 모임이 있을 때마다 고칼로리의 음식이 빠지지 않습니다. 2. 뇌와 행동 매커니즘의 오류 행동 문제의 또 다른 부분은 우리 뇌의 기본 요구 사항 중 일부를 잘못 해석한다는 것입니다. 우리는 목이 마르거나 졸릴지 모르지만 배고프다.. 더보기 블루 라이트 필터 차단 효과 블루라이트 필터는 차단 효과가 있을까요? 블루라이트가 인체에 미치는 영향과 부작용, 그리고 블루라이트를 차단하는 방법과 필터의 실체에 대해 알아봅니다 목 차 1. 블루 라이트의 수면에 미치는 영향 2. 블루 라이트 작동 원리 3. 착색 안경의 효과 4. 블루라이트 필터의 허와 실 PC방 창업을 준비하는 사람이라면 꼭 알아야 하는 제도! 한 두 푼이 아닌 억대 창업을 하시면서 손해보고 계시고 있지 않으신가요? 라이또PC방 본사에서는 많은 가맹점주분들과 함께 오래 하고자 그 누구도 따라할 수 없는 창업지원을 통해 안전한 창업을 제공하고 있습니다. 라이또PC방은 이미 많은 점주분들이 직접, 억! 대 매출을 인증해주셨습니다! [실제 라이또 PC방 매출 현황] #가맹점 정보 보호를 위해 이니셜로 표기 A 점(13.. 더보기 모니터 블루라이트 차단 프로그램 일상 생활 혹은 직장인들의 필수 요건인 컴퓨터 및 휴대전화 등에서 나오는 블루라이트를 차단하는 프로그램 기능의 진실에 대해 확인해봅니다. 낮에는 많은 청색광에 노출되는 것이 중요합니다. 가능하면 밖에 나가 햇빛에 노출 되도록 하십시오. 저녁에 블루라이트를 차단하는 다른 방법으로는 집의 조명을 어둡게 하거나 전원을 끄고 랩탑이나 스마트 폰에서 방출되는 빛을 조절하는 앱을 설치하는 방법이 있습니다. 1. 블루라이트 문제점 스마트 폰, 컴퓨터 및 밝은 조명에서 방출되는 블루라이트는 밤에 노출되면 수면을 방해할 수 있습니다. 수면 문제가 겪고 있는 경우, 저녁 동안 블루라이트에 대한 노출을 줄이십시오. 2. 프로그램으로 차단 매일 밤 블루 라이트 차단 안경을 사용하지 않으려면 블루 라이트 노출을 줄이기 위한 몇.. 더보기 의외로 모르는 갑상선 기능 그리고 수면 갑상선 질환인 갑상선 기능 항진증과 저하증이 잠을 자는데 미치는 영향을 확인하고 진단과 치료 방법을 통해 숙면을 취하는 방법을 알아봅니다. 목차 갑상선의 기능 불면증의 원인 갑상선 과다 활동(항진증) 갑상선 활동 저하(저하증) 갑상선 진단과 치료 불면증 치료를 위한 팁 4가지 올바른 생활 습관 갑상선의 기능 갑상선은 인체에서 중요한 내분비 기관으로, 갑상선 호르몬을 분비하고 신체의 순환과 발달을 촉진할 수 있으며, 수면의 양은 갑상선 호르몬 분비 수준량과 연관되어 있습니다. 갑상선은 몸을 따뜻하게 유지하고 장기가 제대로 기능하도록 돕는 중요한 호르몬을 조절합니다. 갑상선이 제대로 작동하지 않으면 수면을 포함하여 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 불면증의 원인 불면증 같은 문제는 만성 통증, 위산 역류 및.. 더보기 목마름에 힘들어? 갈증의 일상 대처법 갈증이 주는 고통이 어떤지 모르는 사람이 있을까요? 혹시 질병이 있는 건 아닌지 걱정됩니다. 일상생활상의 목건조, 혹은 목마름 원인과 대처법에 대해 알아봅니다. 목 차 º 목이 마르는 구조 º 발생 종류 º 갈증은 몸이 주는 사인 일상 생활 중에도 갈증의 원인이 숨어있는 것이 있습니다. 목이 마르는 구조 우리의 몸은 대략 60 % 정도가 수분으로 이루어져 있습니다. 물론 소아에서 노인에 이르기까지 연령에 따라 몸의 수분 함량은 감소할 수 있으나 여전히 50 % 정도가 수분으로 구성되어 있습니다. 우리 신체의 메커니즘 우리는 몸의 노폐물을 배설하기 위해 몸의 수분을 잘 사용하고 있습니다. 가장 알기 쉬운 것은 소변입니다. 보통 1 일 1.5 리터 정도 소변으로 배설합니다. 게다가, 체온 조절을 위해 모르는.. 더보기 수면 무호흡증 증상과 치료법 현대병이라 불리는 수면중 무호흡 증상의 종류와 발생 원인 , 예방/치료법을 총정리해봅니다. 목차 1. 주요 증상 2. 수면 무호흡증 (SAS)의 대표적인 증상 3. 환자의 경향 4. 원인과 메커니즘 - 중추성 수면 무호흡증 유형 (CSA) - 폐쇄성 수면 무호흡증 유형 (OSA). 5. 예방법 6. 요약 수면 무호흡증 (Sleep Apnea Syndrome)은 잠자는 동안 호흡이 멈추는 질환입니다. Sleep Apnea Syndrome의 머리 글자를 따서 "SAS (사스) '라고도 합니다. 의학적으로는 10 초 이상의 기류 정지 (기도의 공기 흐름이 멈춘 상태)을 가사로 무호흡이 하룻밤 (7 시간의 수면)에 30 회 이상 또는 시간당 5 회 이상이면 수면 무호흡증입니다. 자고있는 동안의 가사에 우리는 좀.. 더보기 뇌졸증 진단 3가지 - S.T.R. 더보기 자도 자도 졸리면? 과다 수면, 그 원인과 대책 밤샘 등으로 야간 수면 시간이 부족한 것은 아닌데 하루 동안 사회 생활에 지장을 초래하는 위험한 졸음을 발생하거나 실제로 잠 들어 버리는 일이 적어도 1 개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 과다 수면은 과수면의 증상이 있는 수면 장애의 총칭입니다. 과수면의 증상이 있는 주요 질병은 '기면증' '수면 무호흡증' '특발성 과다 수면, 반복성 과다 수면 등이 있습니다. 특히 기면증이나 수면 무호흡증 환자 수가 많고, 또한 본인도 모른 잠재적인 환자도 많이 있는것으로 추정됩니다. 하루 동안의 극심한 졸음이나 졸음이 1 개월 이상 계속 될 경우 과다 수면의 가능성이 있을 수 있습니다. 가능한 빨리 전문 의료 기관을 진찰하는 것이 좋습니다. 1. 하루 동안 견딜 수 없을 정도의 강한 졸음이 자주 나타난다 "기면증.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
